2019/06/11 08:30
すっかり陽気は変わり
汗ばむ日も多くなってきました
今年の夏は！
今年こそは！
なんて
今までやろうと思って
出来なかったことを
始めようとしている方
多いのではないでしょうか
健康的な生活を立て直す基本
として5つあげて紹介しています
内容はどこでも
よく言われている
わかっています
でも
それができないんです
と言われそうなものです
適切な運動
充分な睡眠
食生活の見直し
ストレスの軽減
ですが
この記事でぜひとも
みなさんにオススメしたい
5つ目の項目があります
一度にすべてを変えようとしない
これです
今日から！明日から！
と思っている人は
一度にぜんぶ開始しようと
思っていませんか？
今日から
「睡眠時間の充実を図る心がけ」
一日のスケジュール設計をしていく
この一つだけを2週間続けて
自分の中でスケジュール設計が
無理なく習慣づいてきたら
「なんでもいいから運動する」
を開始する
こんな感じで
いいのではないでしょうか
ダイエットみたいに
目標何キロになれば終わり！
という期限付きの内容ではないのです
自分の健康のために続けていくことが
重要なことばかりなのですから
先は長い
と気持ちをゆったりと構えて
ひとつまたひとつ・・・
いかがですか？
出来るような気持になってきませんか？
では
今日からひとつ
早速
始めてみてはいかがでしょうか
お役にたてるカルシウムサプリメントはコチラ
