2019/05/09 08:30
健康を気にしている方は
普段
何に気を付けていますか
食事の種類 回数 量
運動
睡眠
ストレス回避・・
気にしないと
大変なことになる
大事な
足
について
丁寧に書かれています
足にでる
不調のサインや
放っておくとコワイ
血管の病気の紹介など
確かに
普段座っていることが多い
デスクワーカーさん
立ったまま
あまり動きのないお仕事の方
足がむくんだり
血行が良くなさそうですね
気が付いた時に大きく屈伸して
足の運動をするのも大事ですが
椅子に座っている時に
机の下で靴を脱いで
ちょっとだけ
足の指じゃんけん
足の指を大きく開いて
パー
親指と人差し指を前後に開いて
チョキ
全部の指にグッと力を入れて丸めて
グー
これを何回かやるだけでも
やらなかった日のあなたより
血行がよくなって
気持ちもすっきり
すごせるかもしれませんよ？
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