2019/04/29 22:00
みなさんは忙しい中で
休養ちゃんと取っていますか？
サプリメントは体への
栄養補助食品です
心の栄養補給できてますか？
心にはビタミンABCのように
名前の付いた栄養はありません
どうやって心の栄養補給して
はたまた栄養不足だと判断するのでしょうか？
厚生労働省が休養・こころの健康週間を
2000年に制定しました
わかりやすい記事があります
記事は
セルフモニタリングとマインドフルネス
を紹介しています
マインドフルネスで
心と頭が研ぎ澄まされる状態
またはその状態までのプロセスを瞑想など
用いて行うそうです
研ぎ澄まされるというのは
絶好調のスポーツ選手が
ゾーンに入った
と言われるような心境に近い
イメージなのでしょうか
そして
セルフモニタリングで
自身の置かれた状況把握と整理し
現状のあるがままを受け止め
善悪や可否は決めつけず
ただただ自分を見つめる時間がそこにある
これだけで心や頭に
新鮮な風を摂り入れるような
健康的で有意義な機会となり
自分に何が不足しているか気づけそうです
爽やかな気持ちになれたら
お気に入りの趣味で
心に栄養の補助をしてあげたら
素敵な休養になりそうですね
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