2019/04/16 08:30
カルシウムは
それ単体では
体内に取り込まれません
ビタミンDがカルシウムの吸収を助けます
カルシウムは
サプリメントや
牛乳などから摂れますね
ではビタミンDを多く含む
食材とはなんでしょうか
キノコ類です
にキノコに関する記事がありました
キノコには野菜類ではめずらしく
ビタミンDが豊富なのだそうです
キノコパワー
はこれにとどまりません
@DIMEでは風邪やインフルエンザの
リスク軽減にもなるとキノコを薦めています
1軒のスーパーでもキノコは数種類
しかも手ごろなお値段で販売されているので
実生活に取り入れやすい食材ですね
栄養を上手に摂り入れ
カルシウム
ビタミンＤ
バランスの良い
食事を心がけたいですね
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